Reisedurchfall - Was man dagegen unternehmen kann

Gastroenteritis, landläufig Durchfall genannt, kennt wohl jeder. Man fühlt sich unwohl und verbringt gefühlt den halben Tag auf der Toilette. Doch neben dem typischen Unwohlsein, kann länger anhaltender Durchfall auch einige Gefahren bergen – allen voran das Austrocknen. Durch den hohen Flüssigkeitsverlust, zu dem es kommt, wenn die Darmwand das Wasser im Stuhl wegen einer Diarrhoe Erkrankung nicht resorbieren kann, kann der Körper dehydrieren, was im schlimmsten Fall sogar lebensgefährlich werden kann.

Es gibt unterschiedliche Faktoren, die zu Durchfall führen können. Dazu zählen Viren, Parasiten oder auch Bakterien, die vor allem in verunreinigten Lebensmitteln enthalten sein können. Letzteres gibt häufig den Ausschlag für Erkrankungen im Urlaub, denn vor allem in exotischen Ländern kann es so zu einer Infektion kommen und eine Behandlungen gegen Diarrhoe wird nötig. Doch was hilft gegen Durchfall und wie kann man die Reise dennoch genießen?

Bakterien als Auslöser für Durchfall

Wenn man sich im Urlaub Durchfälle zuzieht, ist dieser meist gelaufen. Hotelbett und Toilette werden statt Strand oder Pool zum Hauptaufenthaltsort, während Appetitlosigkeit, Übelkeit und Schwäche dem Urlauber zusetzen.

Ein Auslöser für die Diarrhoe-Attacke kann beispielsweise die ungewohnte Kost sein. In Ländern Südostasiens kommt es beispielsweise häufig zu solch vorübergehenden Verstimmungen des Magen-Darm-Traktes, die durch die plötzliche Umstellung auf schärfere Kost und unbekannte Lebensmittel hervorgerufen werden. Ist das der Fall, geht der Durchfall meist schnell wieder vorbei.
Doch auch Bakterien sind im Urlaub oft Auslöser einer Gastroenteritis. Diese finden sich beispielsweise in kontaminiertem Leitungswasser oder auch in anderen Lebensmitteln, deren Lagerung und Kühlkette nicht dem gewohnten Standard entsprechen. Eine Lebensmittelvergiftung kann im Urlaub schnell zum Notfall werden, weil oft auch die medizinische Versorgung nicht dem Optimum entspricht. Es lohnt sich also, Anzeichen zuverlässig zu erkennen und entsprechend handeln zu können.

Diarrhoe im Urlaub vermeiden

In vielen Ländern wird einem empfohlen, Leitungswasser nicht zum Zähneputzen zu verwenden. Ist das Wasser verunreinigt, können nämlich schon kleinste Mengen zu Verstimmungen führen. Weiter sollte man darauf achten, unbekannte Lebensmittel zu meiden und lieber auf Nahrung zurückzugreifen, die bekannt verträglich ist.

Hausmittel gegen Durchfall

Wer sich trotz Vorsichtsmaßnahmen im Urlaub mit einer Magen-Darm-Erkrankung infiziert, sollte dieser schnell entgegenwirken und nicht das Risiko eingehen, die Sache auszusitzen. Schon nach kurzer Zeit kann die Erkrankung nämlich zur Dehydrierung führen, was unter Umständen einen Krankenhausaufenthalt zur Folge hat – möchte doch niemand seinen verdienten Urlaub auf der Krankenstation verbringen oder die Abreise gefährden.

Was hilft bei Durchfall?

Das größte Risiko ist das Austrocknen. Es ist also nur logisch, dass man bei Durchfall viel trinken sollte. Idealerweise trinkt man deshalb viel Wasser oder sogar Getränke aus der Apotheke, die mit Salzen angereichert sind. Salze sollten dem Körper deshalb zugeführt werden, weil auch diese bei einer andauernden Durchfall Erkrankung fehlen. Wer keinerlei Appetit hat oder befürchtet, dass das Getränk wieder erbrochen werden könnte, sollte über den Tag verteilt alle zehn Minuten einen kleinen Schluck trinken – dies verträgt der Körper meist gut.

Essen bei Durchfall

Auch geriebener Apfel kann helfen. Im Urlaub sollte man aber darauf achten, dass dieser mit Mineral-, nicht mit Leitungswasser gut gewaschen wurde. Wird der Apfelbrei leicht braun, ist das der ideale Zeitpunkt, ihn langsam zu löffeln.
Auch die bekannte Moro-Suppe, die größtenteils aus Karotten besteht, bewährt sich bei Durchfall. Wer im Urlaub nicht auf speziell zubereitete Speisen zurückgreifen kann, könnte in der Hotelküche nach Brühe fragen. Diese bereitet nicht viel Aufwand und hilft dem Körper mit einer geballten Ladung Flüssigkeit und Salzen.
Trockene Speisen sollten vermieden werden. Einerseits strengen sie den Magen bei der Verdauung an und können diesen weiter verstimmen. Andererseits benötigt der Körper viel Flüssigkeit, um sie aufzuspalten.

Lieber Vorsicht als Nachsicht

Schon vor dem Urlaub sollte man sich um einen ausreichenden Versicherungsschutz bemühen, falls ein Krankenhausbesuch oder gar -aufenthalt nötig wird. In den meisten Fällen sorgen aber Vorsichtsmaßnahmen beim Essen sowie schnelles Handeln bei Durchfall dafür, dass die Reisenden ihren Urlaub weiterhin genießen können. So bleibt einem das Krankenhaus meist erspart und man kann nach ein, zwei Tagen wieder an den Strand oder Pool.