So organisiert und plant man als begeisterter Sportler seinen Traumurlaub

Als aktiver Sportler einen Urlaub zu planen, ist nicht so einfach wie gedacht. Denn besonders dann, wenn auch noch bestimmte, sportliche Ziele noch im gleichen Jahr erreicht werden sollten oder gesteckt sind, bedarf es besonderer Planung. Gewisse Trainingseinheiten nicht zu verlieren oder außer Acht zu lassen, die man sich unter Umständen schon seit langer Zeit antrainiert hat oder auch den allgemeinen körperlichen Istzustand nicht zu verlieren. Dies sind oftmals für aktive Sportler die größten Sorgen, wenn es in den Urlaub geht.

Auf keinen Fall an Muskelmasse verlieren zu müssen, sich unter Umständen gehen zulassen und mit einigen Kilos mehr auf der Waage zurückzukehren und Co. Ein Alptraum ähnlicher Zustand, den sich begeisterte Sportler selbst ihrem ärgsten Feind nicht gönnen würden. Deshalb ist es umso wichtiger, den Urlaub so zu planen und zu organisieren, dass die aufgezählten Aspekte erst zu gar keinen Hindernissen werden können.

Muskeltraining und Fitnessraum

Die Frage, wie oft sollte man in der Woche eigentlich trainieren, erschließt sich dem aktiven Sportler relativ schnell. Denn Pausieren ohne zu trainieren lässt die Muskelmasse automatisch schrumpfen. Wer besonders viel Muskelaufbautraining betreibt und dies mehrfach regelmäßig in der Woche tut, sollte dies auch weiterhin, wenn auch im Rahmen, im Urlaub tun können. Am besten ist es hier schon vor der Buchung des Hotels oder der Pension darauf zu achten, ob es vielleicht vor Ort einen hoteleigenen Fitnessraum oder Ähnliches gibt, der zur freien Verfügung steht. Sehr schnell können ansonsten Verletzungen am Bizeps vorkommen, wenn dieser durch Pausieren plötzlich überanstrengt oder überfordert ist. Ist kein Fitnessraum zur Verfügung, kann man ganz gezielt durch Hanteltraining beispielsweise vorgehen. Dazu müssen nicht gleich Hanteln zur Hand sein, denn das funktioniert grundsätzlich mit allen gewichtigen Dingen, die man in der Hand halten und tragen kann. Gefüllte Getränkeflaschen beispielsweise sind dabei ideale Partner zum Trainieren. Aber auch einfach einmal ins Netz schauen und das nächstgelegene Fitnessstudio aufsuchen und ausfindig machen. Denn mit einfachen Tageskarten kann man schon am Urlaubsort selbst die Studios in der Regel zum Trainieren aufsuchen.

Wasserski und Snowboard

Es geht aber auch anders. Denn wer sich sportlich im Urlaub betätigen kann und will, muss nicht zwingend exakt seiner Sportart nachgehen und das gleiche Trainingspensum absolvieren. Einfach einmal etwas Neues, Anderes ausprobieren tut dem Körper und der gesamten Konstitution gut. Wie wäre es dann im Sommer einmal Wasserski zu fahren? An den meisten Küstengebieten und an Seen kann man dies täglich üben und zelebrieren. Für den Urlaub im Winter bietet sich dass Snowboard fahren nahezu an, um sich auf den Pisten im glitzernden Schnee austoben zu können. Unter den vielen Angeboten heutzutage, sollte man beim Kauf auf jeden Fall auf hochwertige Snowboards zurückgreifen und vergleichen können. Denn Qualität und gutes Material sind die Pfeiler für Sicherheit und Komfort beim Fahren. Aber auch das Skifahren kann unter Umständen einen gute Trainingseinheit ersetzen und richtig Spaß machen. Aber Vorsicht! Denn besonders hierbei ist die Verletzungsquote noch immer recht hoch. Ungeübte sollten sich langsam an das Skifahren unter Anleitung eines Profis heranpirschen.

Kletterpark und Bergsteigen

Wer die Berge liebt will sie in der Regel auch erleben können. Und was eignet sich dabei besser als das Wandern auf schönen Wanderrouten hinauf auf die Berggipfel. Solange es sich nicht um ernsthaftes Klettern und Kraxeln am Berg handelt, ist alles noch im angenehmen Rahmen für den durchtrainierten Sportler. Soll es aber hoch hinaus gehen und womöglich über gefährliche Kletterrouten, gehört eindeutig ein Bergführer zur Partie und eine gewisse Vorkenntnis und gezieltes Training. Ein Gutschein für den Kletterpark kann da schnell zu Beginn für Abhilfe und Unterstützung sorgen und das Ganze schon im Vorfeld anleiten. Kletterparks oder auch Hochseilgärten sind ein beliebter Ausflugsort, um sich in der Höhe zwischen Bergen und Waldgebieten zurecht zu finden. Wer sich beim Klettern in gewissen Höhen trittsicher bewegt und keine Angst vor der Höhe hat, kann schon kleinere Kletterrouten mit Bergführer ins Gebirge wagen. Richtig Bergsteigen zu wollen, bedarf es schon etwas mehr Routine und Know-how. Doch ohne Fleiß kein Preis und wer regelmäßig übt, kommt garantiert zum gewünschten Ziel.

Schwimmen und Laufen

Diese beiden Sportarten lassen sich grundsätzlich fast an jedem Urlaubsort durchführen. Denn ob es in den Süden geht, in die Tropen, die Karibik, oder in den kühlen und kalten Norden. Laufen und Joggen kann kann in jedem Land, in jeder Region und auf jedem Kontinent. Ebenso ist das Schwimmen auch überall möglich. Wenn das Hotel kein hauseigenen Schwimmbad zur Verfügung stellen kann, dann gibt es in der Nähe sicherlich ein öffentliches Schwimmbad. Oder eben das weite Meer direkt vor der Nase.